Poke Bowl mit Lachs – Marinierter Lachs auf Sushi-Reis

Poke ist ein hawaiianisches Gericht aus gewürfeltem rohem Fisch, der in Sojasauce und Sesamöl mariniert. In der Bowl liegt der Lachs auf gewürztem Sushi-Reis, daneben Avocado, Gurke, Edamame und Möhre. Eine scharfe Mayonnaise und Sesam kommen zum Schluss darüber.

Poke Bowl mit Lachs (KI-generiertes Bild)
50 Mintotalt
2portioner
820kcal
HawaiianischKök ›
Till receptet

Kauf den Lachs als Sushi-Qualität an der Fischtheke und sag dazu, dass du ihn roh essen willst. Halte ihn bis kurz vor dem Schneiden im Kühlschrank und mariniere ihn höchstens 15 Minuten. Länger zieht die Sojasauce Wasser aus dem Fisch und macht ihn fest. Der Reis sollte lauwarm sein, dann schmeckt er nach Essig, ohne den kalten Fisch anzuwärmen.

Wie du den Reis wäschst, kochst und würzt, steht ausführlich im Rezept für Sushi-Reis. Für eine gebratene Variante mit Lachs oder Tofu passt Teriyaki-Sauce. Übrige Sojabohnen servierst du als Edamame mit Salz.

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Poke Bowl mit Lachs – Marinierter Lachs auf Sushi-Reis

Laura Chen
Portioner

2

Förberedelsetid

25 Minuten

Tillagningstid

25 Minuten

Kalorier

820

Kök

Hawaiianisch

Kategori

Hauptgericht

Die Poke Bowl mit Lachs kommt aus Hawaii: roher Lachs in Sushi-Qualität, mariniert in Sojasauce, Sesamöl und Ingwer, auf gewürztem Sushi-Reis. Dazu gibst du Avocado, Gurke, Edamame und scharfe Mayonnaise. Die vegetarische Variante machst du mit Tofu.
Poke Bowl mit Lachs (KI-generiertes Bild)

Ingredienser

    Für den Reis:

    • 150 g Sushi-Reis
    • 190 ml Wasser
    • 2 EL Reisessig
    • 1 TL Zucker
    • 1/2 TL Salz

    Für Lachs und Marinade:

    • 250 g Lachsfilet in Sushi-Qualität, ohne Haut
    • 2 EL Sojasauce
    • 1 TL geröstetes Sesamöl
    • 1 TL Reisessig
    • 1 TL frisch geriebener Ingwer
    • 1 Frühlingszwiebel, in feinen Ringen

    Für die Toppings:

    • 1 reife Avocado
    • 1/2 Salatgurke
    • 100 g geschälte Edamame (TK)
    • 1 Möhre, in feinen Stiften
    • 1 EL Mayonnaise
    • 1 TL Sriracha (scharfe Chilisauce)
    • 1 EL Sesam
    • 1 Noriblatt, in feinen Streifen

    Gör så här

    1. Wasch den Reis in einer Schüssel, bis das Wasser fast klar bleibt, und lass ihn 10 Minuten im Sieb abtropfen.
    2. Bring den Reis mit 190 ml Wasser zugedeckt zum Kochen und lass ihn 12 Minuten bei kleinster Hitze quellen. Nimm den Topf vom Herd und lass den Reis zugedeckt 10 Minuten ruhen.
    3. Erwärme Reisessig, Zucker und Salz kurz, bis sich alles löst. Heb die Mischung mit einem Spatel unter den Reis und lass ihn auf lauwarm abkühlen.
    4. Gare die Edamame 4 Minuten in kochendem Salzwasser, schreck sie kalt ab und lass sie abtropfen.
    5. Verrühre Sojasauce, Sesamöl, Reisessig und Ingwer. Schneid den Lachs mit einem scharfen Messer in 2 cm große Würfel, misch ihn mit Marinade und Frühlingszwiebel und stell ihn abgedeckt 10 Minuten in den Kühlschrank.
    6. Schneid Gurke und Avocado in Scheiben. Verrühre Mayonnaise und Sriracha.
    7. Verteil den Reis auf zwei Schalen. Leg Lachs, Avocado, Gurke, Edamame und Möhre nebeneinander darauf. Träufel die scharfe Mayonnaise darüber und streu Sesam und Nori darauf.

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    Bild: KI-generiert.

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