Gyeran Mari (계란말이) – Koreanisches Omelett
Mit 5.0 1 Bewertungen
Kategorie
Hauptgericht
Cuisine
Koreanisch
Author:
Laura Chen
Portionen
2
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kochzeit
10 Minuten
Kalorien
220
Gyeran Mari, ein beliebtes koreanisches Omelett, ist eine köstliche und einfache Mahlzeit, die oft als Beilage in Bento-Boxen oder als Teil eines traditionellen koreanischen Frühstücks serviert wird. Dieses Omelett ist weich und fluffig, mit fein geschnittenem Gemüse und manchmal etwas Fleisch für zusätzlichen Geschmack.

Zutaten
- 4 große Eier
- 1/4 Tasse fein geschnittene Karotten
- 1/4 Tasse fein geschnittene Zwiebel
- 2 Frühlingszwiebeln, fein geschnitten
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
-
1 Esslöffel Pflanzenöl
Zubereitungsschritte
- Eier in einer Schüssel aufschlagen und gut verrühren.
- Karotten, Zwiebeln und Frühlingszwiebeln zu den geschlagenen Eiern geben.
- Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gründlich vermischen.
- Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und das Öl hinzufügen.
- Die Eiermischung in die Pfanne geben und gleichmäßig verteilen.
- Sobald die Ränder beginnen zu garen, das Omelett mit einem Spatel vorsichtig aufrollen, beginnend von einer Seite der Pfanne.
- Weiterrollen, bis das gesamte Omelett fest gerollt ist.
- Das Omelett aus der Pfanne nehmen und vor dem Schneiden einige Minuten ruhen lassen.
- In Scheiben schneiden und servieren.
Tipps
Für eine proteinreichere Variante können Sie gehackten Schinken oder Garnelen hinzufügen.
Nutrition
Kalorien 220, Kalorien 220 kcal , Proteine 12 g , Fett 16 g , Kohlenhydrate 8 g
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