Hai Xian Chao Fan (海鲜炒饭) – Gebratener Reis mit Meeresfrüchten
Mit 5.0 1 Bewertungen
Kategorie
Hauptgericht
Cuisine
Chinesisch
Author:
Laura Chen
Portionen
4
Vorbereitungszeit
15
Kochzeit
20
Kalorien
300
Dieses Rezept für Hai Xian Chao Fan, auch bekannt als gebratener Reis mit Meeresfrüchten, ist eine köstliche und farbenfrohe Mahlzeit. Es kombiniert frische Meeresfrüchte mit Gemüse und aromatisiertem Reis zu einem schnellen und einfachen Gericht, das perfekt für jede Mahlzeit ist.

Zutaten
- 2 Tassen gekochter Reis, vorzugsweise vom Vortag
- 200 g gemischte Meeresfrüchte (z.B. Garnelen, Tintenfisch, Muscheln)
- 100 g Erbsen, gefroren oder frisch
- 1 Karotte, gewürfelt
- 3 Frühlingszwiebeln, in Scheiben geschnitten
- 2 Eier, geschlagen
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
-
3 EL Sojasauce
-
1 EL Austernsauce
-
1 TL Sesamöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Öl zum Braten
Zubereitungsschritte
- Erhitzen Sie etwas Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei hoher Hitze.
- Fügen Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie ihn kurz an, bis er aromatisch wird.
- Geben Sie die Meeresfrüchte hinzu und braten Sie sie, bis sie fast gar sind. Nehmen Sie sie aus der Pfanne.
- In der gleichen Pfanne die Eier hinzufügen und schnell rühren, um Rührei zu bilden.
- Karotten und Erbsen hinzufügen und einige Minuten kochen, bis sie weich sind.
- Den gekochten Reis und die Frühlingszwiebeln hinzufügen und gut umrühren.
- Die vorgegarten Meeresfrüchte, Sojasauce, Austernsauce und Sesamöl einrühren.
- Alles zusammen für etwa 5-7 Minuten braten, dabei ständig umrühren, bis der Reis heiß und leicht knusprig ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren.
Tipps
Stellen Sie sicher, dass der Reis vom Vortag verwendet wird, da er fester ist und nicht so leicht verklebt. Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch etwas gehackten Ingwer zusammen mit dem Knoblauch anbraten.
Nutrition
Kalorien 300, Kalorien 300 kcal , Proteine 15 g , Fett 10 g , Kohlenhydrate 35 g
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