Zheng Yu (蒸鱼) – Gedämpfter Fisch mit Ingwer
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Kategorie
Hauptgericht
Cuisine
Chinesisch
Author:
Laura Chen
Portionen
4
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
10 Minuten
Kalorien
200
Zheng Yu oder gedämpfter Fisch ist ein klassisches Gericht der chinesischen Küche, das durch seine Einfachheit und die Frische seiner Zutaten überzeugt. Der Fisch wird mit Ingwer und Frühlingszwiebeln gedämpft, was ihm ein zartes Aroma und eine leichte Textur verleiht.

Zutaten
- 1 ganzer Weißfisch (z.B. Tilapia, ca. 500-600 g)
-
2 EL Sojasauce
- 1 EL Reiswein (oder trockener Sherry)
-
1 EL Sesamöl
- 2 Frühlingszwiebeln, in feine Ringe geschnitten
- 2 cm frischer Ingwer, in dünne Streifen geschnitten
- 1 rote Chilischote (optional), entkernt und in dünne Ringe geschnitten
- Frischer Koriander, zum Garnieren
- Salz nach Geschmack
Zubereitungsschritte
- Den Fisch gründlich von innen und außen unter fließendem Wasser reinigen. Eventuell vorhandene Schuppen entfernen.
- Den Fisch trocken tupfen, innen und außen leicht salzen.
- Die Hälfte des Ingwers und der Frühlingszwiebeln in den Bauch des Fisches geben.
- Den Fisch auf einen hitzebeständigen Teller legen, der groß genug ist, um in einen Dampfgarer oder über einen Topf mit Dampfeinsatz zu passen.
- Sojasauce, Reiswein und Sesamöl in einer kleinen Schüssel mischen und über den Fisch gießen.
- Den restlichen Ingwer und die Frühlingszwiebeln auf den Fisch legen. Optional die Chilischote darüber streuen.
- Einen Topf mit ausreichend Wasser zum Kochen bringen, den Teller mit dem Fisch vorsichtig in den Dampfgarer setzen.
- Den Fisch etwa 10 Minuten dämpfen, bis das Fleisch vollständig gegart ist und sich leicht mit einer Gabel lösen lässt.
- Den Fisch mit frischem Koriander garnieren und sofort servieren.
Tipps
Für dieses Gericht eignen sich verschiedene Weißfischsorten. Achten Sie darauf, dass der Fisch frisch ist, um das beste Ergebnis zu erzielen. Dazu passt Reis oder gedünstetes Gemüse.
Nutrition
Kalorien 200, Kalorien 200 kcal , Protein 34 g grams, Kohlenhydrate 3 g , Fett 6 g
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