Curry de poulet au lait de coco et aux légumes

Ce curry de poulet se prépare un soir de semaine après le travail. Le blanc de poulet, la courgette, les champignons et le poivron cuisent dans une sauce au lait de coco, au concentré de tomate et à la poudre de curry. Tout est prêt en 35 minutes, et une grande poêle suffit.

Hähnchen-Curry mit Kokosmilch und Gemüse (KI-generiertes Bild)
35 Minau total
4portions
460kcal
IndienneCuisine ›

Faites revenir la poudre de curry 1 minute dans l'huile avec l'oignon, l'ail et le gingembre avant d'ajouter le lait de coco. Les épices ne développent leur parfum que dans la graisse chaude ; incorporées crues, elles donnent au curry un goût de poussière. Le poulet retourne dans la sauce à la fin et n'y reste que 5 minutes, ce qui garde le blanc juteux.

Avec de la pâte de curry rouge à la place de la poudre, le plat devient plus relevé et rappelle le curry rouge thaï au poulet. Pour une version plus onctueuse, à la crème, cuisinez le butter chicken. Avec le curry, servez du riz basmati ou du naan à la poêle.

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Curry de poulet au lait de coco et aux légumes

Laura Chen
Portions

4

Temps de préparation

10 minutes

Temps de cuisson

25 minutes

Calories

460

Cuisine

Indienne

Catégorie

Plat principal

Le curry de poulet au lait de coco est un plat rapide du quotidien, avec courgette, champignons et poivron. La poudre de curry, le gingembre et l'ail parfument la sauce onctueuse ; la pâte de curry rouge en donne une variante plus relevée. Comptez 10 minutes de découpe et 25 minutes sur le feu.
Curry de poulet au lait de coco et aux légumes (image générée par IA)

Ingrédients

  • 600 g de blanc de poulet, en morceaux de 3 cm
  • 2 c. à soupe d'huile végétale
  • 1 oignon, finement coupé en dés
  • 2 gousses d'ail, finement hachées
  • 1 morceau de gingembre (2 cm), finement râpé
  • 2 c. à soupe de poudre de curry doux
  • 2 c. à soupe de concentré de tomate
  • 400 ml de lait de coco (1 boîte)
  • 100 ml d'eau
  • 1 courgette (250 g), en demi-rondelles
  • 200 g de champignons de Paris, en lamelles
  • 1 poivron rouge, en lanières
  • 1 c. à café de sel
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 2 c. à soupe de coriandre hachée pour décorer

Préparation

  1. Salez le poulet avec 1/2 c. à café de sel. Chauffez 1 c. à soupe d'huile dans une grande poêle à feu vif et faites dorer légèrement la viande 4 minutes sur toutes les faces. Retirez-la.
  2. Versez le reste de l'huile dans la poêle et faites revenir les champignons 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils prennent de la couleur.
  3. Baissez à feu moyen. Faites suer l'oignon 3 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide, ajoutez l'ail et le gingembre et remuez 1 minute.
  4. Saupoudrez de poudre de curry et faites-la revenir 1 minute en remuant, jusqu'à ce qu'elle embaume. Incorporez le concentré de tomate et faites-le revenir 1 minute avec.
  5. Versez le lait de coco et l'eau et décollez les sucs du fond de la poêle. Ajoutez le poivron, la courgette et le reste du sel et laissez mijoter 7 minutes à découvert, jusqu'à ce que les légumes soient presque tendres.
  6. Remettez le poulet dans la sauce avec son jus et laissez-le cuire 5 minutes à feu doux, jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose à l'intérieur.
  7. Assaisonnez le curry avec le jus de citron et du sel et parsemez de coriandre.

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Image : générée par IA.

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