Chana Masala – Curry indio de garbanzos

Un curry de garbanzos al estilo indio se llama Chana Masala: los garbanzos se cuecen en una salsa espesa y especiada de cebolla, jitomate, jengibre y ajo. Con garbanzos de lata está en la mesa en 45 minutos, sabe ligeramente ácido y cálidamente especiado, y sin mantequilla es vegano.

Chana Masala (KI-generiertes Bild)
45 Mintotal
4porciones
250kcal
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¿Qué es el Chana Masala?

Chana significa garbanzo en hindi, y masala designa una mezcla de especias o la salsa sazonada. El plato viene del norte de la India y del Punjab. Allí una versión más oscura y seca se llama chole y se sirve con pan frito. Lo típico de ambas es la acidez del amchur, mango verde seco en polvo, y una salsa que reduces el tiempo suficiente hasta que se separe el aceite.

Los ingredientes correctos

  • Garbanzos: Dos latas de 400 g rinden en total unos 480 g escurridos. Los garbanzos secos se remojan toda la noche y se cuecen 60 minutos. Quedan más cremosos y su agua de cocción espesa la salsa.
  • Especias: Las semillas de comino se tuestan enteras en el aceite. El cilantro molido, el comino y la cúrcuma dan profundidad a la salsa. El chile de Cachemira da color rojo y es suave. El garam masala se agrega hasta el final.
  • Amchur: Lo encuentras en una tienda india o asiática. Si falta, usa 1 cda. de jugo de limón.
  • Jitomates: Los jitomates picados de lata saben igual todo el año. Los frescos tardan más en espesar el masala.

Cómo lograr el curry de garbanzos

  1. Dora bien la cebolla: Fríe la cebolla 10 minutos a fuego medio, revolviendo, hasta que esté dorada oscura. El color de la cebolla define el color y el dulzor de la salsa.
  2. Tuesta las especias un momento: 30 segundos bastan. Si la olla se calienta demasiado, agrega un chorrito de agua antes de que las especias se amarguen.
  3. Reduce el masala: Cuece los jitomates y las especias hasta que la mezcla esté espesa y se separe aceite en el borde. Solo entonces entran los garbanzos.
  4. Aplasta los garbanzos: Machaca algunos garbanzos con la cuchara contra el borde de la olla. El almidón espesa la salsa sin crema.
  5. Sazona al final: El garam masala y el amchur se incorporan hasta el final. Si hierven mucho tiempo, pierden su aroma.

Errores comunes

  • Cebolla clara: La salsa queda pálida y con sabor a crudo. Tómate tu tiempo al dorarla.
  • Poca sal: Los garbanzos de lata casi no tienen sal. Prueba al final, a menudo falta una pizca.
  • Salsa aguada: Cuece el curry destapado unos minutos más o aplasta más garbanzos.

Variantes y acompañamientos

Con 200 g de espinaca baby, que dejas marchitar en los últimos 2 minutos, el curry gana color y frescura. Con papas en cubos se convierte en Aloo Chana y llena más. Si lo prefieres más suave, incorpora 100 ml de leche de coco. No es lo clásico, pero la salsa queda más redonda y menos picante. Un curry de verduras dulce con especias parecidas es el curry de camote.

Come el curry con arroz basmati o pan naan. De entrada van bien las samosas, y para una comida india más grande completan la mesa el Dal Tadka y el Palak Paneer.

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Chana Masala – Curry indio de garbanzos

Laura Chen
Porciones

4

Tiempo de preparación

15 minutos

Tiempo de cocción

30 minutos

Calorías

250

Cocina

India

Categoría

Plato principal

Este curry de garbanzos es un Chana Masala del norte de la India: los garbanzos se cuecen en una salsa espesa de cebolla, jitomate, jengibre y ajo. El amchur aporta acidez y el garam masala calidez. Con garbanzos de lata lo cocinas en 45 minutos, es vegano y dura 3 días en el refrigerador.
Chana Masala (imagen generada con IA)

Ingredientes

  • 2 latas de garbanzos (de 400 g cada una, 480 g escurridos en total) o 200 g de garbanzos secos
  • 3 cdas. de aceite vegetal
  • 1 cdta. de semillas de comino
  • 2 cebollas (200 g), en cubitos finos
  • 3 dientes de ajo, rallados finos
  • 1 trozo de jengibre (3 cm), rallado fino
  • 1 chile verde, picado fino
  • 1 lata de jitomates picados (400 g)
  • 2 cdtas. de cilantro molido
  • 1 cdta. de comino molido
  • 1/2 cdta. de cúrcuma
  • 1 cdta. de chile en polvo de Cachemira (chile rojo suave)
  • 1 cdta. de sal
  • 200 ml de agua o del líquido de los garbanzos
  • 1 cdta. de amchur (mango seco en polvo) o 1 cda. de jugo de limón
  • 1 cdta. de garam masala (mezcla de especias india)
  • 2 cdas. de cilantro picado para decorar

Preparación

  1. Escurre los garbanzos sobre un tazón y reserva 200 ml del líquido, o usa agua en su lugar. Enjuaga los garbanzos y déjalos escurrir.
  2. Calienta el aceite en una olla ancha a fuego medio. Tuesta el comino 30 segundos, hasta que huela y se oscurezca.
  3. Agrega las cebollas y fríelas 10 minutos revolviendo, hasta que estén doradas oscuras. El color de la cebolla define el color de la salsa.
  4. Mezcla el ajo, el jengibre y el chile durante 1 minuto. Agrega el cilantro, el comino molido, la cúrcuma y el chile en polvo y tuéstalos 30 segundos.
  5. Agrega los jitomates y la sal y cocina el masala 8 minutos, hasta que esté espeso y se separe aceite en el borde.
  6. Incorpora los garbanzos y el líquido. Aplasta unos garbanzos con la cuchara contra el borde de la olla para que la salsa espese y cocina todo 10 minutos.
  7. Incorpora el amchur y el garam masala, rectifica la sal y espolvorea el cilantro.

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Imagen generada con IA.

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